Mẹ bỉm mới bắt đầu, cơ thể còn yếu sau sinh.
Người lâu rồi chưa tập, muốn làm quen lại với vận động.
Phụ nữ cần phục hồi năng lượng, cải thiện sức khỏe sau giai đoạn stress hoặc mệt mỏi kéo dài.
Kích hoạt lại nhóm cơ toàn thân sau thời gian dài ít vận động.
Phục hồi sàn chậu & cơ bụng – vùng trung tâm quan trọng sau sinh.
Giảm mỡ nhẹ nhàng, cải thiện tuần hoàn máu và năng lượng.
Làm quen với các bài tập nền tảng tại nhà, chuẩn bị cho giai đoạn tập nâng cao.
Lộ trình 4–12 tuần, thiết kế theo thể trạng và tiến độ phục hồi của từng học viên.
Cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt và khỏe hơn mỗi ngày.
Cải thiện giấc ngủ, tăng năng lượng tích cực và tinh thần thư giãn.
Tạo nền tảng vững chắc để bước vào giai đoạn tập luyện chuyên sâu hơn.
Online tại nhà hoặc trực tiếp tại studio MommyFit Quận 1 – Quận 2.
Có huấn luyện viên đồng hành, theo dõi tiến trình & điều chỉnh bài tập phù hợp.
